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女儿体重减轻了十三公斤
时间:2017-01-22 17:06:44来源:作者:陈伟喜(丁克斯比尔)

 

 

  女儿大学数学系毕业后,先在一家保险公司为外勤人员的PC做程序。未久,因公司的外国代理需要在公司有一个联络协助者(Betreuer),女儿的英语能力比较好,由公司安排到这个职位。这样做了三四年,工作也很愉快,但比较企业咨询(德文Unternehmungsberater,英文business-consultant)公司薪水低,她就跳槽去了一家企业咨询公司,薪水增加了近50%,但生活很不安定,往往周一就出差到被咨询的顾客公司驻地过夜,周四才回家。记得有次我知道她在Stuttgart公差过夜,恰好我要与一位中国同学在Stuttgart相会,我就给她手机打电话,问她当晚六点左右我是否可以与她共进晚餐。她回答说,在顾客公司里工作,不到一个段落是不便放手离开的,说不定到晚上八九点,所以不便与我约定六点晚餐,但是我如早上八点左右到达Stuttgart,她可以与我共进早餐。这事当然作罢,当晚我还是赶回家晚餐。
  十年前她的确感到这个繁忙的企业咨询工作不宜于家庭生活,夫妇两人薪水太多也无必要,所以又转回保险公司,但去的是另一家规模较大的保险公司。薪水虽然少了一些,但她有企业咨询的经历,负责公司与其他公司的联络协助,也算高薪职员了。这时她虽已进入中年,但还未显著发胖。
  女儿未生育,工作安定后,她开始在吃上讲究,每年去参加一两次烹饪班,学点新菜肴。我去探望他们时,明显指出她家的餐食比以前水准高很多,非常可口。他们的业余嗜好如音乐、钓鱼、打猎等运动量都不大,女儿渐渐发胖,参加了跳舞协会,对减肥也无大效果。女婿常常去慢跑(Jogging),他瘦高腿长,据他说他慢跑的速度也相当快,从来没有人超越他,所以他还能保持不发胖。女儿慢跑跟不上他,所以只能与一位女友每周做一两次双拐快走(Nordic Walking),参加一个体操小组(Pilates),每周最多做一次慢跑3至6公里。
  女儿身高1.71米,去年体重已增至72公斤,比较一个人的肥瘦有一个身材指数,即体重除身高的平方,身材适中的人身材指数应是20至25之间。去年女儿的身材指数已达24.6,近最高限。连我都叫她注意,体重不要再增。
  女儿工作的公司每年举办一次公司同仁赛跑(Firmenlauf),女婿每年都参加,去年女儿第一次参加,跑6.2公里需时46分15秒,平均速度是每分钟134米,她属于落后的一群。
  女儿住家对面就是慕尼黑的英国公园,有一个环形路途(Rundwanderweg)是六公里长,她去年参加公司同仁赛跑后,下决心减肥,每周二至三次跑这六公里,起先只跑一圈,后来增为两圈或三圈,看时间天气而定,双拐快走每周只能做一次了。但另外要减食,自己在家吃的食品重量都称过,用她的Smartphone计算进食的热量。在公司午餐时多吃蔬菜少吃肉,有经验了也能估计午餐进食的热量。另外买了一个保健录能腕带(Fitness Armband),可以记录生活上消耗的热能,她要维持进食的热能低于消耗的热能,约每天400千卡左右,相当少吃100克的硬乳酪。主食如面包或马铃薯只酌量减少一点,以免肚饿影响工作,甚至伤害身体。晚餐吃面包,如加火腿或乳酪,则不再涂奶油。如天气许可,她走路上班,来回80分钟,走得快,也有六七公里。
  这样下来,她每月体重减轻一公斤有余,慢跑的速度也加快了,女婿放慢他的速度,也可以陪她慢跑。今年6月26日她参加了慕尼黑举办的半马拉松赛跑,路程是21.1公里,参加者近三万人,要分组起跑,女儿所在一组是45至49岁的女子,该组人数不详,估计有五六百人,到终点时她是第145名,属于前面的四分之一了,用时2小时17分38秒,平均每分钟已超过160米,她自己很满意。七月她再参加公司的同仁赛跑,跑6.2公里只需时34分56秒,只去年的四分之三时间,每分钟已近178米了。
  她现在体重是59公斤,已恢复到她高中毕业时的体态,身材指数是20.18,她希望能保持在60公斤以下,但不再特意减肥了。她原来要穿40号的服装,去年底冬装已不合身,尤其裤子老往下溜,要改买38号的服装。今年体重减到60公斤时,她的服装又要改穿36号。我曾笑问她,服装改号码,一个月的薪水够不够,她想了一下说,只一季是勉强够了,但她认为能恢复少妇时的身材,这点钱值得花。
  慕尼黑九月下旬的啤酒节是世界著名的。女儿工作的公司既然在慕尼黑,有关系的外国公司人员有的特意选这个时候来慕尼黑出差。女儿的职位与这些外国公司直接有联络,不免要陪这些人去光顾啤酒节。近十余年来光顾慕尼黑啤酒节的女士时兴穿拜仁州的传统女装Dirndl。女儿去年没有轮派去光顾啤酒节,估计今年会轮派到。她的Dirndl当然也太宽松了,她不想买新的,拿去裁缝店改,女裁缝笑问女儿体重减轻了多少,女儿直说十三公斤,并简述了她的减肥方法,女裁缝说这样持久很不容易。女儿回答只要决心参加半程马拉松赛跑,以此为目的,就可以持久慢慢减轻体重。女裁缝赞道这真是好办法,但不是人人都能办到。

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